איך מתמודדים עם בדידות בזוגיות
בדידות בזוגיות
בדידות זאת תחושה שיכולה לערער בכל שלב את המערכת היחסים .
לפעמים, כשאנחנו חולקים את חיינו עם מישהו שאנחנו אוהבים, אנחנו מוצאים את עצמנו מרגישים לבד.
שורש הבדידות זה הפחד שלא יקבלו אותנו כפי שאנחנו באמת
השגרה, הלחצים והציפיות שלא תמיד מתממשות, מונעות תקשורת כנה המובילה להתרחקות ולתחושת בדידות.
ככל שאנחנו מתבגרים, אנחנו משאירים את המסכות מאחור, אך לפעמים לא מצליחים לרכוש את הביטחון הנדרש כדי לבטא את מה שאנחנו רוצים באמת.
החשש שלא יקבלו אותנו ואת השינויים שאנחנו עוברים לאורך הזוגיות, יוצרים בתוכנו פחד שלא יאהבו אותנו ובמקום להתמודד עם הפחד אנחנו לומדים להשתיק אותו.
הציפייה שהזוגיות תמלא אותנו ותספק לנו את כל מה שאנחנו צריכים כדי להרגיש אהובים, יכולה להוביל לתסכול – ובסופו של דבר, לבדידות.
כשחושבים שהאהבה מותנית בתנאים – שיגרה, תפקידים, או תמיכה – זה יכול להוביל לבדידות וחוסר הבנה.
הציפייה להשלמת הבטחון הנדרש לנו, מבן או מבת הזוג עשוי להוביל לעייפות, התרחקות ואפילו ניתוק מהרגשות שלנו.
הסוד הוא...
שבדידות היא תוצאה של חוסר מיקוד בחיים.
אם נרצה לחולל שינוי בזוגיות, עלינו להתחיל להבין מה אנחנו רוצים בחיים.
איך מתמודדים עם בדידות בזוגיות?
הצעד הראשון הוא להבין שתחושת הבדידות לא נובעת בגלל בן או בת הזוג.
תחשבו האם יש בחייכם עוד מערכות יחסים בהם אתם מרגישים בודדים?
הניסיון לזכות באישור בשביל האושר שלנו כובל אותנו לרצון של בן\בת הזוג שלנו ועלינו לשחרר את הצורך לספק את הרצון הזה בשביל לקבל תמיכה למימוש הרצון שלנו.
התמקדות ברצון האישי שלנו תאפשר לנו להרגיש משוחררים ולהתחבר לבני הזוג שלנו מתוך הרצון לתת ולא לקבל.
בדידות והתבודדות
יש הרבה סיבות שיגרמו לנו להתרחק ולא להיות מרוצים, אך לכל סיבה יש גם תוצאה ואנחנו יכולים לבחור איזה תוצאות אנחנו רוצים להשיג בחיים.
השינוי מתחיל בי!
בשביל לשנות את תחושת הבדידות בזוגיות, עלינו להתחיל קודם כל להתחבר בחזרה לרגשות שלנו ולהבין את הרצון האמיתי שלנו.
כאשר נלמד לאהוב את עצמנו ולהתחבר לעצמנו מחדש, נוכל לשנות את תחושת הבדידות וליצור חיבור עמוק ומשמעותי בזוגיות.
היעזרו בצעדים הבאים להתמודד עם בדידות בזוגיות:
אהבה עצמית
אהבה עצמית היא לא מותרות – היא המפתח לכל שינוי חיובי. כשאנו לומדים לאהוב את עצמנו, אנו בונים ביטחון פנימי שאינו תלוי בגורמים חיצוניים. זה לא רק מפחית את תחושת הבדידות, אלא גם מחזק את הקשר הזוגי.
תתחילו להחמיא לעצמכם ולאפשר לעצמכם את מה שאתם רוצים.
שינויים קטנים
עשו משהו קטן שיגרום לכם לחייך – בין אם זה לקנות לעצמכם משהו שאתם אוהבים או פשוט למצוא זמן לבד בלי מטלות והתחשבות באחרים.
לפעמים, שינוי קטן יכול להחזיר את הרגשות שלנו ולהשפיע גם על הזוגיות.
תקשורת וכנות
שיחה כנה ופתוחה על איך אתם מרגישים יכולה לשבור את הקרח ולהחזיר את החום והקרבה לזוגיות.
כאשר אנחנו משתפים ברגשות שלנו, מבלי להאשים, אנחנו בעצם מאפשרים ליחסים שלנו לצמוח ולהתחזק.
ואולי בעזרת השיחה, תמצאו דרכים חדשות להגשים את הרצונות שלכם ביחד.
הזמנה לשיחת ייעוץ אישית
אני מזמינה אותך לשיחת ייעוץ אישית בה נבחן את שורש הבעיה ונתמקד בצעדים פשוטים לחיזוק החיבור לעצמך והגשמת החלומות שלך.
