לעשות סדר בחיים
החיים ב-סדר
מאז שהפכתי לאמא, מצאתי את עצמי נשאבת לשגרה אינסופית - יום רודף יום, ולפעמים נדמה שכל הימים נראים אותו הדבר.
אין מקום לספונטניות, וכל יציאה מהבית דורשת היערכות ותכנון. אפילו בילוי פשוט מצריך תכנון מסובך וזה במקרה שהילד לא מעלה חום בדיוק לפני היציאה.
אחרי שנים של חיים באותו מסלול, החלטתי למצוא דרך שתכניס קצת סדר לחיים ותשלב את הרצונות שלי לצד התפקיד האימהי.
השינוי שלי התחיל כשהתחלתי לכתוב את המחשבות והרצונות שלי בצורה מסודרת, מה שהוביל בסוף לפיתוח שיטת ‘א.מ.ת הפרח.’
מצאתי שהכתיבה נותנת לי אוויר חדש ובמקום לחלום על חופשה, מצאתי דרך להפוך את השגרה שלי לשלווה יותר.
הכתיבה עצמה הפכה לרגע של חופש בתוך אינסוף המטלות ועוד לא הזכרתי את הריפוי שחוויתי בעזרת הכתיבה שהעצימה את החיבור לעצמי.
תרגילי הכתיבה בבוקר הפכו אותי למודעת יותר לעצמי ולמה שאני באמת צריכה , זה הניע בי אנרגיה חדשה וממוקדת יותר והקל על ההתנהלות השגרתית.
איך מתחילים יום רגוע?
בכל בוקר עוד לפני שקמתי מהמיטה, סידרתי את המחשבות שלי ובחרתי את הנושא שהכי הדאיג אותי בשביל למצוא לו פתרון כבר בתחילת היום.
השקט הזה בבוקר נתן לי זמן להתחבר לעצמי, לגוף שלי ולרגשות שהטרידו אותי.
עם הזמן התחלתי להרגיש יותר ממוקדת ורגועה.
הבנתי שמה שמבדיל בין שגרה לחופשה זאת הדרך בה את מתעוררת, כשקמים לאט בבוקר בלי לחץ להגיע בזמן לעבודה, להתענג על ארוחת בוקר טובה וללמוד ללכת יותר לאט, אז אפשר להתענג על כל רגע גם בשגרה,
ללמוד להנות מהמוזיקה בפקק במקום למהר לעבודה או להידחף כדי להספיק
להגיע בזמן,
להקדיש תשומת לב לכולם,
לחייך,
לשים לב מה יש סביבי,
לנשום,
ללכת לאט ולהגיע בזמן.
בכל רגע יש לנו בחירה ואם נטפח את הרוגע שלנו, נוכל לבחור בדיוק מה אנחנו רוצות
לעשות במהלך היום, מבלי להיגרר אחרי הבעיות.
מאז שלמדתי להתחיל לאט,
שמתי לב איך כולם רצים בזמן שאני מתקדמת בנחת.
כשהפסקתי לרוץ אחרי הזמן, כל השגרה שלי השתנתה ממרדף להספק מספק.
הסוד הוא לסדר את המחשבות בבוקר עוד לפני שיוצאים מהמיטה.
ההשקעה הקטנה הזו היא הסוד לשגרה נעימה יותר.
הרגעים קטנים בבוקר יכולים לעשות הבדל גדול ולשפר את האמהות שלך.
התנגדות לשינוי
ידעת שהתנגדות זה רגש טבעי לכל שינוי שאת רוצה להכניס לחיים?
הספק הוא חלק מהמסע שלנו. כמה פעמים ניסית להכניס שינוי קטן לשגרה, ונתקלת בקול קטן שאומר: “למה בכלל לטרוח?”
החלטתי להפסיק להילחם בספק וללמוד ממנו, כדי לדעת מה מטריד אותי באמת, מאז למדתי רק לנסות דברים חדשים, כי אם לא אנסה אז בטוח לא אצליח.
ככל שאני מתרגלת את העצירה הקטנה הזו בבוקר, אני לומדת לשחרר, להבין את עצמי טוב יותר בשביל ליצור שגרה שתומכת בי ובכל אלה שאני מטפלת בהם.
הפסקתי לרוץ ולנסות להספיק
כי הבנתי שבסוף אין כלום
כל הצלחה מובילה להתחלה חדשה, ליעד חדש לעוד רצון ועוד מטלה, אז החלטתי לעשות את זה בנחת בכיף בדיוק כמו שאני מתנהלת בחופשה.
להתחיל את היום בנחת ובלי לחץ,
בדיוק כמו בחופשה.
כשאני מפסיקה לרוץ אני הופכת להיות ממוקדת, מסודרת ורגועה יותר, כך כל השגרה הופכת לנעימה ואני הופכת לגירסה הכי טובה של עצמי.
לכל אמא יש אפשרות ליצור חיים חדשים, אבל רוב האמהות שוכחות ליצור את החיים של עצמן.
אנחנו הולכות במסלול שנסלל עבורנו אבל רק אמהות שעוצרות להבין את עצמן יוכלו לסלול את המסלול שמתאים עבורן.
אז עכשיו נשאר רק להחליט-
האם תמשיכי לרוץ או תאטי את המירוץ?
אל תתנגדי, פשוט תנסי:
לפני שאת קמה בבוקר, עצרי לרגע.
סדרי את המחשבות שלך,
ותראי איך שינוי קטן יכול להשפיע על כל היום שלך.
אשמח לדעת איך הטיפ הזה השפיע על השגרה שלך
אם תרצי לתרגל עוד דרכים לבוקר רגוע, אני מזמינה אותך לקבוצת ווטסאפ שקטה וביחד ניצור שגרה שמרגישה כמו חופשה.
מוזמנת להצטרף לקבוצה להתחיל ברגוע ולקבל השראה מתרגילי בוקר שיהפכו את השגרה לחופשה קטנה.
הזמנה לשיחת ייעוץ אישית
אני מזמינה אותך לשיחת ייעוץ אישית בה נבחן את שורש הבעיה ונתמקד בצעדים פשוטים לחיזוק החיבור לעצמך והגשמת החלומות שלך.
