תובנות לחיים שפויים לפעמים כל מה שאנחנו צריכות זה לעצור ולהיזכר במי שנולדנו להיות.

בדידות בזוגיות בדידות זאת תחושה שיכולה לערער בכל שלב את המערכת היחסים . לפעמים, כשאנחנו חולקים את חיינו עם מישהו שאנחנו אוהבים, אנחנו מוצאים את עצמנו מרגישים לבד.

החיים ב-סדר מאז שהפכתי לאמא, מצאתי את עצמי נשאבת לשגרה אינסופית - יום רודף יום, ולפעמים נדמה שכל הימים נראים אותו הדבר. אין מקום לספונטניות, וכל יציאה מהבית דורשת היערכות ותכנון. אפילו בילוי פשוט מצריך תכנון מסובך וזה במקרה שהילד לא מעלה חום בדיוק לפני היציאה. אחרי שנים של חיים באותו מסלול, החלטתי למצוא דרך שתכניס קצת סדר לחיים ותשלב את הרצונות שלי לצד התפקיד האימהי. השינוי שלי התחיל כשהתחלתי לכתוב את המחשבות והרצונות שלי בצורה מסודרת, מה שהוביל בסוף לפיתוח שיטת ‘א.מ.ת הפרח.’ מצאתי שהכתיבה נותנת לי אוויר חדש ובמקום לחלום על חופשה, מצאתי דרך להפוך את השגרה שלי לשלווה יותר. הכתיבה עצמה הפכה לרגע של חופש בתוך אינסוף המטלות ועוד לא הזכרתי את הריפוי שחוויתי בעזרת הכתיבה שהעצימה את החיבור לעצמי. תרגילי הכתיבה בבוקר הפכו אותי למודעת יותר לעצמי ולמה שאני באמת צריכה , זה הניע בי אנרגיה חדשה וממוקדת יותר והקל על ההתנהלות השגרתית.

בריאות הגוף והנפש טיפים הוליסטיים לריפוי הגוף כאמהות, אנחנו לעיתים קרובות נוטות להזניח את הטיפול בעצמנו לטובת דאגה למשפחה. חשוב לזכור שהבריאות הרגשית והנפשית שלנו היא הבסיס לתפקוד היומיומי שלנו. עם זאת, התנגדויות רבות כמו חוסר זמן, עייפות ולחץ יכולים למנוע מאיתנו לדאוג לגוף ולנפש שלנו. הנה כמה טיפים הוליסטיים שיעזרו לך לשפר את הבריאות הרגשית והנפשית שלך ולשפר את הבריאות שלך.

6 פעולות שכל אמא צריכה להכיר בשביל להחזיר את עצמה למרכז החיים לכל אמא יש את מה שהיא רוצה ואת מה שהיא צריכה בשביל זה בחיים יש לנו הרבה אתגרים ולעיתים רבות נוצר בלבול בין מה שאנחנו רוצות לבין מה שאנחנו צריכות. אנו לא מספיקות לדאוג לעצמנו, לנפש שלנו ולצמיחה האישית שלנו, הרצונות שלנו ממתינים בסוף רשימת מטלות ארוכה של השגרה ועד שאנחנו מגיעות ליישם אותם, אנחנו כבר לא מבינות מה אנחנו צריכות בשביל זה. בעזרת 6 פעולות פשוטות תוכלי לשנות את התחושה שאת תמיד בסוף ולחזור למרכז החיים שלך.

בטבע הכל מתאזן מעצמו אחת התחושות העיקריות שאמהות מתלוננות עליה היא תחושת ריקנות. ריקנות זה החלל שנמצא מסביב לגוף שלנו. תתמקדי בצרכים האישיים שלך, כך תמצאי את מאגר האהבה שימלא אותך מבפנים, את מתרוקנת כשהצרכים שלך לא מסופקים. אומנות האיזון - עוסקת בהכרת נקודות המגע הנדרשות לשמירה על היציבות. האם שמת לב לכל נקודות המגע בין כף הרגל שלך לריצפה? האומנות באיזון היא ללמוד להתמקם, תתמקדי בגילוי האיזון ולא בניסיון ליצור אותו.

להתמודד עם אובדן ולמצוא משמעות חדשה לחיים ב15.6.2021 איבדתי את האמונה בחיים. האובדן של הסבתא היקרה שלי, הוביל אותי למסע של גילוי מחודש לכל מה שהיא לימדה אותי. מסע האבלות גרם לי לעבור ריפוי פנימי ולגלות את עוצמת החיים לצד המוות. רגע הבשורה אי אפשר להיות מוכנים לרגע הזה גם כשזה צפוי מראש. ברגע שהמילים נאמרות, הן כמו חיצים חודרות לגוף ופוצעות כל איבר ורקמה. המילים מפוררות כל תחושת בטחון ובונות חומת בדידות למנוע מהחיצים לחדור שוב. ההלוויה הרגע הראשון בו מרגישים שמעגל אחד נסגר, אבל במקומו נוצר חדש- המעגל האישי שלך, לצד מי שלא נמצא לידך כבר. השבעה בפעם הראשונה כששמעתי משתתפים בצערך, הסתכלתי על הפנים שלהם וראיתי את הצער האישי שלהם. השבעה כמו שבעת ימי השבוע, ממחישה לראשונה את החיים שאחרי. האבלות השלב שאף פעם לא נגמר.

סיפור מרגש של שרון שקיבלה את החיים שלה בחזרה

ניהול זמן נכון, יכול להפוך את השגרה לחופשה קטנה בכל יום. חופשה מאפשרת לך לבחור ולעשות את מה שאת אוהבת, גם בשגרה את יכולה לתכנן פעילויות שיעזרו לך להרגיש משוחררת ומאושרת.